8-937-008-99-98

Упражнения с фитнес резинкой для рук.

(Все упражнения выполняйте с прямой осанкой)

1. Упражнение с фитнес резинкой на плечи, спину и бицепс.
"Двойной молот" - 20-30 повторений

Упражнение на руки

2. Упражнение с фитнес резинкой на спину, плечи и бицепс.
"Реверсивный захват" 15-20 повторений на 1 руку

Упражнение на бицепс

3. Упражнение с фитнес резинкой на плечи.
"Боковой подъем" 20-30 повторений

Упражнение на трицепс

4. Упражнение с фитнес резинкой на трицепс.
"Трицепс" 15-30 повторений на каждую сторону

Упражнение с фитнес резинкой на трицепс

5. Упражнение с фитнес резинкой на спину, плечи и бицепс.
"Тянем вниз" 20-30 повторений.

Упражнение на плечи

6. Упражнение с фитнес резинкой на плечи и бицепс.
"Прогулочная доска" 20-30 повторений.

Упражнение на плечи и бицепс

ИП КАШАПОВ И.Н.
ОГРН 318169000130900.

 

E-mail: info@фитнес-резинка.рф

Политика конфиденциальности

8-937-008-99-98

Упражнения с фитнес резинкой для плеч и рук.

(Все упражнения выполняйте с прямой осанкой)

1. Упражнение с фитнес резинкой на плечи, спину и бицепс.
"Двойной молот" - 20-30 повторений

Упражнение на руки

2. Упражнение с фитнес резинкой на спину, плечи и бицепс.
"Реверсивный захват" 15-20 повторений на 1 руку

 

Упражнение на спину

3. Упражнение с фитнес резинкой на плечи.
"Боковой подъем" 20-30 повторений

 

Упражнение на плечи

4. Упражнение с фитнес резинкой на трицепс.
"Трицепс" 15-30 повторений на каждую сторону

 

Упражнение на трицепс

5. Упражнение с фитнес резинкой на спину, плечи и бицепс.
"Тянем вниз" 20-30 повторений.

 

Упражнение на плечи и бицепс

6. Упражнение с фитнес резинкой на плечи и бицепс.
"Прогулочная доска" 20-30 повторений.

 

Упражнение на плечи и бицепс